大家都知道晚上睡觉的作用非常大，充足的睡眠可以促进孩子骨骼的发育，可以给孩子的大脑足够的发育时间，甚至还能增强孩子的抵抗能力，但是中午睡觉也是很重要的哦！午睡可以让人们的大脑在白天得到相应的休息和恢复。
午睡的好处
宝宝养成午睡习惯，好处多多。午觉睡得好，宝宝精神状态好，生长发育快。除此之外，宝宝午睡还有以下好处哦：
·增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。这是因为宝宝的大脑还处于发育期，如果长时间的活动会让宝宝没有办法对自己记忆进行储存，而午睡正好给予宝宝片段休息。而且有研究表明孩子记忆力会下降10%，午睡可以更好的帮助孩子记住上午的知识。
·提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能得到恢复，抗病能力也强。这是因为人体入睡后，体内的免疫细胞活性会增强，可以起到杀伤细菌病毒，分泌抗体保护机体的作用。所以午睡可以补充睡眠使孩子的精力充沛，免疫力强，不易感冒。
·保护心脏
一项研究结果显示：每天午睡，心脏猝死率会降低37％。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。因为午睡不仅可使孩子身体新陈代谢适当的减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，从而对心脏起到保护作用哦。
·赶走抑郁
宝宝情绪容易不稳定，尤其是在幼儿园，离开父母的身边的时候，一开始会特别的容易因小事伤心，甚至嚎啕大哭，午睡则可以调整宝宝的状态，给孩子一个充分的缓冲期，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。
午睡好处多多，然而有些妈妈发现，虽然大多数孩子小时候都有午睡的习惯，但自打孩子三四岁后，让孩子午休成了一件难事：他们躺在床上就像热锅上的蚂蚁一样，乱动乱滚。这让妈妈们很纠结：
是该把孩子按倒强迫午睡呢，还是由他去？
这里萍姐就有话要说了哦，每个孩子的体质不同，有些孩子属于天生精力充沛型，从来不午睡。判断孩子是否需要小睡，最关键是要看他的心情和行为反应等。
如果孩子不午睡，白天精力照样很充沛，吃、喝、长、便都正常，并且注意力能够集中、反应能力良好，那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。
反之，如果孩子白天注意力不集中、脾气暴躁或者晚上很早就开始打盹，总是揉眼睛、打哈欠，则说明还是需要小睡的。同时家长可以让孩子晚上适当的提前休息，营造较好的睡眠环境来保证孩子的睡眠质量，来弥补白天的睡眠哦。
附：
宝宝午睡的最佳时间↓↓↓
妈妈们要知道，并不是午睡时间越长就对宝宝越好，时间越长，会让宝宝晚上更加没有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡觉，导致日夜颠倒，这样对宝宝的成长是极其不利的。所以也要把控好孩子白天的睡眠时间，不要让孩子睡的时间过长。
